大阪市東住吉区の筋膜リリース

Myofascial Release(通称 MFR)　

大阪市東住吉区・JR鶴ヶ丘駅前のハンズオンでは、Myofascial Release（筋膜リリース）の考え方を取り入れたオールハンド施術を行っています。筋膜に持続的な圧やストレッチを加えながら、身体の動きや姿勢、ボディラインを整えることを目指します。

筋膜とは

筋膜とは私たちの身体のあらゆるパーツ（筋肉・血管・骨・内臓器官・脂肪組織など）を包んでいる薄い膜で、それぞれの器官を包んで、《形》《位置》を適切な場所にキープするために、身体中を覆って張り巡らされている、ストッキングのような白っぽい膜です。
鶏肉やブロック肉で説明すると、皮の内側にある半透明の白いヌルヌルした弾力性のある膜が確認できますが、それが筋膜です。

参照：日本ロルフィング協会

筋膜は、

コラーゲン繊維
弾性繊維（エラスチン）
細胞外基質
から成り立っています。

コラーゲンは弾力性はあるが、スチールのように硬くて丈夫でひっぱり強さがあり、伸びるのに時間がかかり伸縮性があまりありません。その繊維の強さで、身体を支える主な成分として、また、身体を守るバリケードの役割として体内に存在しています。
一方、弾性繊維エラスチンはコラーゲンの２．５倍も伸縮性があり、身体の可動域を広げてしなやかに動かすのにとても重要なたんぱく質です。このエラスチンは、スチールの強さを持つコラーゲンに巻きつく形で、身体の器官（皮膚や筋肉や腱など）を支えて、弾力やハリを保つ働きをしています。
細胞外基質とは、卵の白身のように粘性があり、あらゆる細胞の中や繊維の間を、ゼラチン状に固体になったり液体になったりしながら満たしている物質で、外部からの衝撃を吸収するクッションの役割をはたしています。筋膜の中においても、コラーゲンとエラスチンの隙間を細胞外基質が満たして、更に柔軟性やクッション性を維持する構造となっています。

このように筋膜は、身体の各組織を支えながら、動きや姿勢にも関わる組織のひとつです。

筋膜の癒着とは

筋膜は筋肉などの組織を包み、それぞれの組織が動く際の滑らかさにも関わっています。長時間同じ姿勢が続いたり、同じ動作を繰り返したりすると、筋膜やその周辺に張りやこわばりを感じることがあります。

一般に「筋膜の癒着」と表現されることがありますが、このページでは、筋膜や周辺組織の動きが悪くなり、身体を動かしにくく感じる状態をわかりやすく表す言葉として使用しています。

身体は各部位が連動して動いているため、一部分の動きにくさが姿勢や身体の使い方に影響することもあります。

筋膜の動きが悪くなると

筋膜やその周辺組織の柔軟性や動きが低下すると、身体の動かしにくさや張り感、姿勢やボディラインの変化を感じることがあります。

身体を動かしにくく感じる
関節まわりの動きが硬く感じる
姿勢が崩れやすく感じる
肩・背中・腰まわりの張りやこわばりが気になる
身体の左右差やボディラインの崩れが気になる
むくみや冷えを感じやすいことがある

姿勢バランスのイメージ

筋膜リリースとは

筋膜リリースは、筋膜やその周辺組織に持続的な圧やストレッチを加えながら、身体の動きやすさや柔軟性をサポートすることを目的とした手技です。

ハンズオンでは、身体の状態を確認しながら、硬さや動きにくさを感じる部分へ無理のない範囲でゆっくりとアプローチしていきます。強く押したり無理に伸ばしたりするのではなく、オールハンドで時間をかけて施術するのが特徴です。

筋膜リリースは、身体のコンディショニングやボディメンテナンスの一つとして取り入れられています。感じ方や施術後の変化には個人差があります。

Hands Onの筋膜リリース施術の特徴

オールハンドで身体の状態に合わせて丁寧にアプローチ

ハンズオンの筋膜リリースは、キャビテーションなどの機器を使用せず、手技によるオールハンド施術を行っています。身体の張りや動き、姿勢、ボディラインなどを確認しながら、お一人おひとりの状態に合わせて施術を進めていきます。
強い刺激を加えるのではなく、筋膜やその周辺組織へ持続的に働きかけながら、身体を動かしやすい状態や、すっきりとしたボディラインづくりをサポートします。