福利厚生として導入しやすい「美と健康」研修
女性はライフステージによって、体調・肌・睡眠・メンタルの波が起きやすく、仕事のパフォーマンスにも影響が出やすい傾向があります。
ハンズオンでは、企業で働く女性を対象に、「女性の一生涯の美と健康」をテーマとした社内研修（講演／実践ワーク）を提供しています。
こんなお悩みはありませんか？（福利厚生担当者・総務部門向け）
- 女性従業員の体調不良・集中力低下・疲労感の相談が増えている
- ストレス・睡眠・姿勢の乱れが気になるが、具体策がない
- 女性活躍や健康経営の取り組みを「形だけ」にせず、実感につなげたい
- セミナーをやっても“聞いて終わり”で定着しない
研修の特長
1) “聞くだけ”で終わらない
職場でも続けられる、短時間のセルフケア（呼吸・姿勢・巡りのケア等）を組み込みます。
2) 女性の「不調の正体」を言語化
体調・肌・睡眠・気分の波を、ライフステージの視点で整理し、セルフマネジメントにつなげます。
3) 福利厚生として説明しやすい設計
目的・対象・内容・実施形式・所要時間を明確化し、社内共有しやすい資料構成で対応します。
明日から使えるセルフケアを、職場で身につける
研修内容（例）※目的に合わせて組み替え可能
A. 女性のコンディション管理（ライフステージ編）
- 体調の波が起きる理由／セルフチェック
- 疲労・冷え・むくみ・睡眠の整え方（生活習慣の要点）
B. 仕事のパフォーマンスを支える「姿勢・巡り」
- デスクワークで崩れやすい姿勢と負担
- 肩首・背中・骨盤まわりの簡単ケア（椅子に座ったまま可）
C. ストレス×自律神経（睡眠の質を上げる実践）
- 休んでも取れない疲れの要因整理
- 呼吸・リリース・入眠前ルーティン
D. “年齢に抗う”ではなく「年齢に最適化する」美容と健康
- いまの年齢で最高の健康状態（オプティマルヘルス）を目指す考え方
- 無理なく続く“若々しさ”の作り方
実施形式
- 開催方法：対面（社内会議室など）
- 時間：60分／90分／120分（ご希望に合わせて調整）
- 人数：少人数〜複数名まで対応（会場条件により提案）
- 内容構成：座学＋実践ワーク＋質疑（目的により配分）
※本研修は医療行為ではなく、一般的な健康・美容の知識提供およびセルフケア啓発です。
導入までの流れ
- お問い合わせ（目的・対象・人数・希望日時）
- 事前ヒアリング（現状課題／社内事情／NG事項の確認）
- 研修プランご提案（構成案・所要時間・実施方法）
- 実施当日
- 社内共有用まとめ／アンケート設計のご相談（任意） ※社内共有用の説明文（たたき台）も一緒に作成します。
◆所要時間・人数・料金・準備物・キャンセル規定など
講師
オーナーセラピスト・GTA認定講師 大塚 久美子
- GTA総合セラピー協会 加盟
- GTA総合セラピー協会 認定講師（2017年1月認定）（ノンFメソッド筋膜リリースセラピースクール/フェイシャルグラヴィティスクール/ハイドロジェンヒーリングセラピスト養成講座)
- JHRS日本ヒーリングリラクゼーション協会 加盟
- JHRS認定リフレクソロジスト 2008年10月認定
- WATEC世界アドバンスセラピー協会認定
- アロマリメディアルセラピスト 2012年5月 認定
- 日本リンパ美容学院認定
- リンパダイエット技術資格者 2018年３月 認定
女性活躍を「コンディション支援」から強くする
ライフステージによる体調の波を理解し、セルフマネジメントにつなげる研修です。
よくあるご質問FAQ
よくあるご質問をコチラにご案内しております。
お問い合わせ
福利厚生としての導入相談、社内イベント（健康月間・女性活躍推進施策等）も対応します。
ご興味をお持ち頂けましたら、ご希望内容を添えて是非お問い合わせください。
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