随分ご無沙汰してしまいました。今回はコラム記事を一つ＿。
いきなり怖いタイトルに驚かれたでしょうか。
でもね、紫外線による日焼けは日光皮膚炎と言う炎症なんです。
短期間にお肌が紅くなるだけじゃなく、メラニン色素が増えてしまい、美容の大敵「シミ・シワ・ホクロの黒ずみ」に繋がります。
また、過度の紫外線が遺伝子を傷付け、皮膚ガンや白内障、老人性の黒褐色のイボなどを起こす事もあります。
対策：UVカットクリーム、日傘、長袖UVカバー、サングラス、帽子
お勧め食材：トマトやスイカは光老化に強い抗酸化成分「リコピン」が豊富で「食べる日焼け止め」とも言われています。
お勧め飲み物：トマトジュース（リコピン）、人参ジュース（βカロテン）、アセロラドリンク（ビタミンC）、抹茶（カテキン）などがポピュラーですが、一般的にあまり知られていない「さんざし」ドリンクがとてもオススメです！！ 「さんざし」のポリフェノールは、日焼けや肌荒れ、老化の原因となる活性酸素を消すSOD酵素を活性化させてくれます。
でも、、、1日10分は出来るだけ朝日を浴びましょうね
→体内のビタミンD合成を促す
→自律神経を整える脳のセロトニン分泌を促す
身体の内面は正しい食事から、外部から受けるダメージを上手に防いでアンチエイジングしましょう♪
大切なのは実年齢よりも見た目年齢!!（＝体内年齢）
2023年6月29日
ハンズオン 代表 大塚久美子
Chino THE METHOD｜筋膜ﾘﾘｰｽ｜小顔｜ﾘﾗｸｾﾞｰｼｮﾝ
Total therapeutic & reflex salon
Hands On（ハンズオン）
大阪市｜東住吉区